自力整体動画

★2024年4月21日オンラインクラス★自力整体実技動画90分★

5月継続参加会員の方（5月参加予定の方）⇒視聴可能です
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★手首ほぐし手の甲ほぐし指そらしお腹ほぐし20分間★自力整体実技動画2022年12月

★長座でぱたぱた座を楽にする自力整体実技動画

★マイ整体・マイ開脚・マイ・ベストをめざすための動画

★座ってする自力整体実技

★仰向けでする自力整体実技

★呼吸瞑想